Moduri reale de a opri, bea alcool

Conștientizarea problemei nevoii de a respinge alcoolul

Lupta cu dependența de alcool începe în momentul în care o persoană își dă seama că este bolnavă. Mulți alcoolici sunt siguri că se pot opri în orice moment și că pot nega dependența, dar continuă să bea. Și ideea nu este că oamenii nu au suficientă putere de voință. Pur și simplu nu puteți evalua în mod adecvat daunele pe care le provocați, sănătatea și relațiile cu ceilalți.

Pentru astfel de oameni, admonificările rudelor sau argumentele specialiștilor sunt o sentință goală. Chiar dacă te convingi să -l tratezi, va încheia, în cel mai bun caz, o respingere pe termen scurt a alcoolului, iar situația se va întoarce în direcția anterioară.

Baza tratamentului cu succes al alcoolismului este, prin urmare, o înțelegere a problemei alcoolicului în sine și a dorinței sale fermă de a -și schimba viața.

Căutați motivul

Este mult mai ușor să combateți dependența atunci când cunoașteți cauza apariției. Analiza ajută la înțelegerea aspectelor de care aveți nevoie pentru a acorda o atenție specială procesului de tratament. Există mai mulți factori principali care provoacă dezvoltarea alcoolismului. Aceasta este influența mediului, numeroase sarcini, obișnuință, dispoziție ereditară.

De cele mai multe ori, o persoană care a venit poate determina el însuși principalul factor care a dus la dependența de alcool. Un psihoterapeut poate ajuta și el.

Cum a făcut totul?

Va fi util să ne amintim cum s -a născut dependența. De asemenea, va ajuta la construirea corectă a terapiei suplimentare. Poate totul a început cu câteva sticle de bere seara pentru a vă relaxa după o zi grea. Sau colegii unui nou loc de muncă sărbătoresc toate sărbătorile marcate în calendar. Sau poate alcoolul a contribuit la uitarea litigiilor frecvente de familie.

Treptat, obiceiul este din ce în ce mai înrădăcinat, iar acum alcoolul este folosit din ce în ce mai mult, iar doza se dublează în weekend.

Starea pentru astăzi

De cele mai multe ori, oamenii înțeleg că este timpul să nu mai bea atunci când dependența este deja destul de puternică. O persoană bea aproape în fiecare zi, cantitatea de alcool crește, corpul începe treptat să eșueze, răsfățând relațiile din familie, începând problemele la locul de muncă.

Unul dintre acești factori sau combinația lor poate juca un rol dominant în acceptarea unei decizii privind respingerea alcoolului. Declarația unei femei despre divorț, externare sau o deteriorare accentuată a fântânii poate fi crucială.

Nu este ușor să luați o astfel de decizie, dar și mai dificil să acționați în direcția corectă. În plus, nu joacă practic niciun rol în ceea ce persoana respinge. De asemenea, este dificil să bei vinul, cum să încetezi să bei vodka.

Oprirea băuturii nu este atât de ușoară pe cât pare

Oricare ar fi numeroși antrenori, nu există o modalitate ușoară de a bea singur. Respingerea alcoolului, mai ales după un abuz lung, este întotdeauna stres pentru corp și psihic.

Dacă s -a format deja o dependență fizică, o persoană a suferit de o sănătate precară pentru prima dată. Prin urmare, organismul va necesita doza obișnuită de etanol pe care a reușit deja să o integreze în procesele metabolice.

În plus, studiile au dovedit că, după ceva timp, după ce au băut o persoană, tulburări mintale experimentate (frică în creștere, iritație, o deteriorare accentuată a stării de spirit). Simptome similare sunt unul dintre motivele principale pentru care mulți se anulează. Principalul lucru este să obțineți răbdare și să treceți timpul.

Cum poți înceta să bei corect?

Există două metode principale pentru a opri băutura. Potrivit lui Soft, care sugerează treptat alcool. Este că alcooloza scade treptat până când devine acceptabilă sau ajung la zero. Avantajele metodei conțin o probabilitate scăzută de retragere. Dar minusul uriaș este că riscul de rupere este foarte mare.

A doua metodă prevede o respingere accentuată și completă a alcoolului. Din cauza lipsei factorilor de relaxare sub forma unei doze admisibile, avantajul metodei poate fi considerat ca eficiență ridicată. Dezavantajele includ probabilitatea ridicată a dezvoltării sindromului de retragere. Metoda nu este recomandată pentru a utiliza oameni în binge.

Este recomandat să încredințați metodologia naratorului, care va decide din cauza stării pacientului.

Eliminarea cauzelor alcoolismului

După ce au fost determinați factorii care au provocat dezvoltarea dependenței, sfârșitul trebuie eliminat pentru a le elimina pentru a le lega cât mai curând posibil cu alcool. Dacă alcoolismul este cauzat de tensiuni constante și anxietate, trebuie să încercați să găsiți o soluție la problemele existente și să reduceți probabilitatea situațiilor stresante la minimum.

Dacă principalul motiv pentru beție este o societate de prieteni persistenți, un grup de comunicare ar trebui schimbat. Seara obișnuită seara cu o sticlă pe canapea în fața televizorului poate fi plimbată sau mergând în hol.

Ajută un narcolog, să ia medicamente

Unul dintre cele mai eficiente moduri de a bea alcool este de a lua droguri speciale. Conform principiului acțiunii, acestea sunt împărțite în trei grupuri:

Eliminarea simptomelor unei mahmureală; Reducerea tracțiunii la alcool; Provoacă dezgust împotriva alcoolului. Aceste mijloace contribuie la înfrângerea dependenței, în special în primele etape. Cu toate acestea, există situații în care nu puteți face fără codificare (mai ales dacă boala este pornită).

Recent, aditivii activi din punct de vedere biologic au câștigat pe lângă medicamente care reduc atracția alcoolului și încetează să mai bea.

Ajutorul unui psihoterapeut

Cei care doresc să înceteze să bea fără codificare ar trebui să contacteze un terapeut cât mai curând posibil. Multe metode au fost dezvoltate pentru a salva o persoană de dependență. Unele se bazează pe efecte hipnotice, în altele se folosește principiul terapiei de stres emoțional.

Dar nu sperați că o sesiune cu Specialist este o garanție a remediilor. Cel mai probabil aveți nevoie de un curs destul de lung și, desigur, dorința și munca activă a pacientului însuși.

Terapie de grup

Comunicarea cu cei care se află într -o situație similară și încearcă să scape de adăugare va fi foarte utilă. Este mult mai ușor să nu beți alcool dacă știți că nu sunteți singurul și puteți primi întotdeauna sprijin din partea persoanelor care vă înțeleg ca nimeni altcineva.

O astfel de comunicare poate fi găsită în cluburi alcoolici anonimi sau pe site -uri web speciale de pe internet. Acolo, oamenii schimbă metode utile, opinii, își împărtășesc realizările și greșelile.

Activitate fizică

Activitatea fizică contribuie la producerea de endorfine - hormoni ai fericirii. O persoană care aruncă băutură și activitate fizică nu numai că ajută la obținerea formei, la îmbunătățirea sănătății și la strângerea mușchilor.

Principalul lucru este să acționați în faze și să nu încărcați un organism excesiv de slăbit. În primul rând, înotul, alergarea, videoclipurile, patinele sau ciclismul este potrivit. Puteți vizita sala de sport sau mergeți la yoga.

Un stil de viață sănătos

Cel mai bun mod de a începe o viață nouă este să renunți atât la alcool, cât și la alte obiceiuri proaste în mod independent. Fumatul, jocurile de noroc, glutonia - toate aceste dependențe însoțesc adesea alcoolismul.

Dependența alcoolică și a nicotinei sunt deosebit de comune cot la cot. După alcool, este dificil să renunți la fum, iar fumatul în multe ani duce la o dorință familiară de a bea. Prin urmare, este necesar să eliminați toți factorii provocatori, inclusiv țigările, astfel încât o persoană să nu bea.

Ajutor suplimentar cu remedii populare

Este foarte dificil să bei pentru totdeauna și să folosești doar remedii populare, dar vei fi un plus excelent la alte metode pentru a scăpa de dependență.

Următoarele ierburi sunt recunoscute drept cele mai eficiente în tratamentul alcoolismului:

Copite; Lovage; Sagebrush; Aur; Cimbru; Sf. Ioan Spice. Decocturile și perfuziile acestor ierburi sunt dezgustate de alcool. Unele dintre plantele enumerate au un efect destul de puternic, așa că trebuie utilizate cu precauție pentru a observa rețeta specificată și doza. Cel mai bine este să nu vă procesați, ci să consultați un medic.

Ce refuză alcoolul?

Vindecarea alcoolismului ajută la recâștigarea sănătății pierdute pentru a normaliza activitatea organelor interne, pentru a îmbunătăți starea sistemului nervos. În plus, o persoană care a decis să renunțe la alcool a redus nivelul de stres. Relațiile cu oamenii sunt stabilite, legăturile sociale distruse sunt restabilite.

Sănătate

După ce o persoană, în general, încetează să bea alcool, s -a terminat pentru un anumit timp, în timp ce toate substanțele toxice părăsesc complet corpul. În continuare, începe procesul de restaurare, ceea ce durează mult timp, dar primele rezultate pot fi observate destul de repede.

După ce alcoolul a fost respins:

Imunitatea devine mai puternică, o persoană care tolerează și a tolerat bolile; Se determină activitatea organelor interioare (ficat, pancreas, tract gastrointestinal, rinichi); Starea vaselor de sânge se îmbunătățește; Funcțiile creierului sunt restaurate; Aspectul (starea pielii, părul, dinții, unghiile) se îmbunătățește, o persoană arată mai tânără și mai sănătoasă.

Viața personală

Refuzul de a absorbi alcoolul are, de asemenea, un efect pozitiv asupra vieții private. Există o oportunitate:

Restabiliți relațiile familiale și prietenoase; Câștigă calm mental, confidență de sine; Face autorealizare; Găsiți noi obiective în viață.

Companie

După ce a refuzat să bea alcool, el se schimbă și se întoarce treptat în societate. Acest lucru poate fi exprimat după cum urmează:

Apariția de noi prieteni; capacitatea de a menține sau de a crește o nouă lucrare promițătoare; Subiectele pentru comunicarea cu oameni care nu sunt despre alcool apar treptat. O persoană se simte din nou un membru complet, respectat al societății.

Cum poți refuza să bei în companie?

Înainte de toată lumea care trebuie să bea, mai devreme sau mai târziu se întreabă cum să respingă o băutură în companie. Este important să înțelegeți că propria sănătate este cea mai importantă și nu există nimic ciudat sau rușinos atunci când spuneți că nu există nicio reacție la propunerea unei băuturi. Este necesar să faceți acest lucru politicos, dar cu încredere că furnizorul înțelege și acceptă răspunsul. Dacă cineva continuă să insiste în ciuda respingerii respinse, merită să excludeți comunicarea cu astfel de personalități.

Puteți motiva decizia dvs. și evitați sondajele inutile cu pretextul de a lua antibiotice, o ambulanță pentru teste sau nevoia de a sta pe volan.

Este necesar să învățăm cum să renunți la alcool și, în timp, astfel de sugestii vor veni din ce în ce mai puțin. În plus, vacanța în companii cu rude și prieteni au loc cel mai des, iar acești oameni știu de obicei că o persoană aruncă să bea și nu le oferă alcool.

Diplomă

O persoană ia decizia de a fi alcoolică, nimeni nu o poate face pentru el. Dar tocmai această decizie - primul și poate cel mai important pas către vindecare. Toate dificultățile suplimentare pot fi depășite dacă mergeți la obiectivul intenționat. Principalul lucru de care ar trebui să vă amintiți este că există o modalitate sigură de a scăpa.